Creatine Monohydraat - 400 gram

Fittergy Creatine Monohydraat Creatine is een natuurlijke stof die in het lichaam voorkomt en voornamelijk wordt opgeslagen in de spieren. Het speelt een belangrijke rol bij het leveren van energie aan cellen, vooral tijdens korte, intensieve inspanningen zoals krachttraining, sprinten of andere explosieve activiteiten. In het lichaam Creatine wordt in de spieren omgezet in creatinefosfaat, een energierijke stof die helpt bij de productie van adenosinetrifosfaat (ATP). ATP is de primaire energiebron van het lichaam. Tijdens intensieve inspanningen raakt de ATP-voorraad snel uitgeput, en creatine helpt deze snel aan te vullen. Dit zorgt ervoor dat je je prestaties kunt verbeteren tijdens explosieve krachtinspanningen. Waar komt creatine vandaan? Uit voeding: Creatine zit van nature in voedingsmiddelen zoals rood vlees, vis en gevogelte. Hoewel het in voeding voorkomt, is de hoeveelheid relatief klein. In het lichaam: Je lichaam produceert zelf creatine in de lever, nieren en alvleesklier uit aminozuren zoals arginine, glycine en methionine. Supplementen: Creatine wordt ook vaak als supplement gebruikt, meestal in de vorm van creatine-monohydraat, de meest onderzochte en effectieve vorm.  Voordelen  Creatine helpt sportprestaties te verbeteren bij explosieve krachtinspanningen.* Creatine stimuleert spiergroei en (vetvrije) spiermassa bij explosieve krachtinspanningen.* Dagelijkse creatineconsumptie kan het effect van weerstandstraining op spierkracht bij volwassenen ouder dan 55 jaar versterken.* Dit geldt voor volwassenen die geregeld aan weerstandstraining doen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine in combinatie met een weerstandstraining die een toename van de werkbelasting na verloop van tijd mogelijk maakt. Deze trainingen moeten ten minste drie keer per week worden uitgevoerd gedurende enkele weken, met een intensiteit van ten minste 65%-75% van 1RM (*). Kwaliteit Neutrale smaak & goed oplosbaar Uiterst fijn & zuiver poeder (100% puur) Gebruik van creatine-monohydraat (meest effectieve en onderzochte vorm)   Met Fittergy Supplements kies je voor kwaliteit en de optimale ondersteuning van jouw leefstijl. WE SPARK YOUR ENERGY!   (*) 1RM (1 repetitie maximaal): het maximale gewicht of de maximale kracht die een individu in een enkele beweging kan uitoefenen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine. *Goedgekeurde gezondheidsclaim     Aminozuur voedingssupplement. Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding. De veiligheid van creatine suppletie bij kinderen, zwangerschap of het geven van borstvoeding is niet onderzocht. Koel, droog, donker, afgesloten en buiten bereik van kinderen bewaren. Geproduceerd in Nederland. Neem gedurende vier weken 1 - 1 ,5 maatschepje (8 -12 gr) per dag. Neem daarna 2 tot 4 weken geen creatine in. Neem de creatine in twee delen over de dag in met een suikerhoudende drank, zoals vruchtensap. Op trainingsdagen bij voorkeur direct na de training innemen. Een volle, afgestreken maatschep bevat 8 gram creatine. Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Creatine monohydraat 8 gram Creatine monohydraat 8 gram