Omega 3 uit vis is de bekende route, maar niet de enige. Deze gummy haalt EPA en DHA rechtstreeks uit algen, de oorspronkelijke bron waar vissen het zelf ook vandaan halen. Handig als je geen vis eet maar je omega 3 wel wilt aanvullen. Een plantaardige gummy van het Britse merk Vegums, zonder visolie en zonder vissmaak.
Wat zijn EPA en DHA?
EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur) zijn lange-keten omega 3-vetzuren. Ze verschillen van het kortere ALA uit lijnzaad, walnoten en chiazaad. Je lichaam kan ALA maar beperkt omzetten naar EPA en DHA (vaak rond 5 tot 10%), dus voor wie geen vis eet kan een directe bron via algenolie een gerichte aanvulling zijn. De gebruikte microalg Schizochytrium maakt EPA en DHA van nature aan.
Wat zit er in deze gummies?
Per gummy zit 60 mg DHA en 31,5 mg EPA, oftewel 120 mg DHA en 63 mg EPA bij de volwassen dagdosering van 2 gummies. Dat is een lichte dosering vergeleken met visoliecapsules (vaak 500 tot 1000 mg EPA en DHA per capsule), passend bij de positionering als plantaardige aanvulling binnen een gebalanceerd dieet. Zoek je een hogere dosering, dan zijn geconcentreerde algenolie- of visoliecapsules logischer; dat hangt af van je voorkeur en eventueel advies van een diëtist.
Hoe gebruik je het?
Kinderen 3 tot 12 jaar: 1 gummy per dag
Kinderen vanaf 12 jaar en volwassenen: 2 gummies per dag
Je kunt de gummies rustig kauwen of in de mond laten oplossen, bij voorkeur tijdens of na een maaltijd. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet. Een voedingssupplement is geen vervanging voor gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl.
Ingrediënten
Glucosestroop, suiker, 20% appelsap uit appelsapconcentraat, 6,5% olie van de microalg Schizochytrium sp., geleermiddel (pectine), voedingszuur (citroenzuur), zuurteregelaar (kaliumcitraat), natuurlijke aroma's, kruiden, kleurend concentraat van wortel en pompoen, emulgator (lecithine), glansmiddel (carnaubawas). Kan sporen van noten bevatten.
Bewaren en aandachtspunten
Bewaar op een droge plek bij kamertemperatuur, buiten bereik van jonge kinderen. Niet geschikt voor kinderen jonger dan 3 jaar. Ben je zwanger, geef je borstvoeding of gebruik je medicijnen, overleg dan eerst met een arts of apotheker voordat je met een nieuw supplement begint.
